Viele Menschen können sich nicht vorstellen, dass Laufen Spaß machen kann. Gehörst du dazu? Hier möchte ich dir 5 Gründe zeigen, warum Trailrunning das Richtige für dich ist.
Das Tempo ist unwichtig
Für viele Straßenläufer ist ihr Pace (Minuten/Kilometer) ein wichtiger Bestandteil ihres Trainings. Das führt zu einem gewissen Druck ein Tempo einhalten zu müssen.
Beim Trailrunning spielt dein Lauftempo eine untergeordnete Rolle. Verschiedene Untergründe, wie Schotter, Matsch oder Fels machen ein gleichmäßiges Tempo ohnehin unmöglich. Auch Steigungen verhindern das Laufen in einer einheitlichen Geschwindigkeit.
So kannst du dich viel mehr auf dich und die Umgebung konzentrieren. Lauf einfach so schnell du willst. Oder gehe – auch das ist ok.
Gehen ist ok!
Selbst die besten Trailrunner gehen von Zeit zu Zeit. Also mach dir keinen Stress und geh einfach ein Stück, wenn du Lust darauf hast. Insbesondere bei Anstiegen sparst du so Energie.
Lauf, wenn du Lust drauf hast; geh, wenn du Lust drauf hast; bleib stehen, wenn du Lust drauf hast.
Zeit in der Natur
Beim Trailrunning gehts weniger darum Kilometer abzuspulen. Geh raus in die Natur und entdecke deine Umgebung! Laufend kannst du gut Orte kennenlernen, probiere mal einen neuen Weg.
Durch neue und abwechslungsreiche Wege verfliegt die Zeit auch viel schneller, als beim Laufen auf der Straße. Ständigt ändert sich der Untergrund und die Umgebung: Da ist keine Zeit für Langeweile.
Mehr Abwechslung
Bist du nicht auf einen festen Untergrund angewiesen, eröffnet dir das eine Vielzahl an zusätzlichen Laufstrecken. Geh auf Entdeckungstour! Läufst du unterschiedliche Wege, gib es für dich immer etwas Neues zu sehen. Dadurch steht nicht die zurückgelegte Strecke im Mittelpunkt, sondern das Erlebnis.
Verbessertes Körpergefühl
Beim Trailrunning verbesserst du nicht nur deine Ausdauer, sondern trainierst gleichzeitig andere Bereiche. Durch das Laufen auf unebenem Untergrund steigerst du deinen Gleichgewichtssinn und stärkst deine Rumpfmuskulatur.
Dadurch fühlst du dich nicht nur besser, sondern beugst auch Problemen wie Rückenschmerzen vor.
Lust bekommen?
Dann nichts wie raus! Alles, was du brauchst, sind ein paar (Trailrunning-)Schuhe und schon geht es los. Die Natur wartet auf dich.
Viel Spaß!